Con más opciones que nunca, elegir las mejores zapatillas para correr en 2025 puede resultar abrumador. Desde los cohetes de carbono hasta las zapatillas de crucero ultra amortiguadas, la zapatilla adecuada puede hacer o deshacer tu ciclo de entrenamiento. Tanto si persigues una marca personal, como si vuelves de una lesión o simplemente necesitas algo fiable para tus kilómetros diarios, tenemos lo que necesitas.
Esta guía se basa en evaluaciones honestas de las zapatillas más buscadas y con mejor rendimiento en seis categorías esenciales: zapatillas de diario, zapatillas con amortiguación máxima, zapatillas de competición, superzapatillas, zapatillas de estabilidad y zapatillas de trail.
¿Nuestro objetivo? Para ayudarte a encontrar el par adecuado para tus objetivos, tu zancada y tu estilo.
Cómo revisamos
Hemos combinado las opiniones del equipo de entrenadores de Runna, nuestras pruebas de primera mano, los comentarios de nuestra comunidad de corredores y expertos de confianza de todo el sector.
Nos hemos centrado en zapatos que ya son muy apreciados o que se esperan con impaciencia para 2025. Aunque no hemos tenido la suerte de usar nosotros mismos todas las zapatillas de esta lista, nuestro equipo son corredores y entrenadores experimentados que saben lo que hace que una buena zapatilla funcione. Somos obsesivos del calzado de alto rendimiento. Desde la altura de la pila hasta la densidad de la espuma, estudiamos cada detalle para ayudarte a encontrar la zapatilla perfecta para cada tipo de carrera.
¿Por qué confiar en nosotros?
Runna está construida por corredores, para corredores. Cientos de miles de usuarios de todo el mundo confían en nuestros planes de entrenamiento, y nuestro equipo de entrenadores incluye atletas de élite, entrenadores certificados y unos cuantos empollones confesos.
Este artículo ha sido escrito por Michelle Welling, Directora de Contenidos de Runna y líder de un club de corredores que ha corrido de todo, desde maratones urbanos hasta aventuras en ultra-trail. Con experiencia en calzado de alto rendimiento y redacción editorial, Michelle aporta una visión práctica y apasionada a cada uno de los zapatos que presentamos aquí.
Los mejores entrenadores diarios
Las zapatillas diarias son las que coges con más frecuencia, ya sea para hacer kilómetros fáciles, carreras largas o sesiones de tempo constante.
Nike Pegasus 41
Un clásico reinventado. La Peg 41 incorpora una entresuela ReactX completa, que proporciona un mejor retorno de la energía y una mayor sostenibilidad. El ajuste es ligeramente más cómodo que en versiones anteriores, con una sujeción mejorada y una transición talón-puntera suave. Es el entrenador que sirve para todo, tanto para principiantes como para fans de Nike de toda la vida.
Nota: El Pegasus 42 se espera para finales de este año, así que estate atento si quieres la versión más reciente.
ASICS Novablast 5
Un paseo divertido y saltarín que consigue sentirse a la vez suave y enérgico bajo los pies. La espuma FF Blast+ Eco ofrece una gran amortiguación a la vez que mantiene un giro vivo, y la parte superior transpirable proporciona un ajuste seguro. Brilla en todo, desde los días de recuperación hasta las carreras progresivas.
HOKA Clifton 10
Afelpada, suave e indulgente. Esta versión introduce más amortiguación en el talón y una puntera más espaciosa, haciéndola más accesible para una gama más amplia de formas de pie. Ideal para días fáciles y esfuerzos más largos en los que la comodidad es lo más importante.
Las mejores zapatillas con amortiguación
Perfecta para carreras de recuperación, largos recorridos o corredores que desean una pisada suave y protectora.
New Balance More v5
Un monstruo de pila alta que no se siente pesado en el fondo. La entresuela Fresh Foam X proporciona una amortiguación profunda sin sensación de lentitud, y la plataforma ancha añade un toque de estabilidad. Una gran elección para semanas de mucho kilometraje y piernas cansadas.
HOKA Bondi 9
La zapatilla más suave y amortiguada de HOKA sigue brillando. La base ancha, la geometría ampliada del talón y la espuma ultraplana convierten a la Bondi 8 en una prenda imprescindible para carreras de recuperación, caminatas y para cualquiera que priorice la máxima comodidad.
En Cloudeclipse
Una de las ofertas más cómodas de On hasta la fecha. La espuma de doble capa CloudTec Phase ofrece una pisada sorprendentemente suave y silenciosa. Diseñada para esfuerzos largos y fáciles y para los días de recuperación, esta zapatilla también presenta un ajuste más generoso que muchos otros modelos On.
Las mejores zapatillas de carreras
¿Quieres correr una carrera de 5 km o un maratón en 2025? Estas superzapatillas de carbono están hechas para la velocidad.
Nike Alphafly 3
Construido para los récords. Atomknit 2.0 y la espuma ZoomX proporcionan un retorno de energía inigualable, mientras que la placa de carbono bifurcada mejora la estabilidad y la capacidad de respuesta. Ideal para maratonianos que persiguen marcas personales, esta zapatilla combina rebote y precisión.
adidas Adios Pro 3.5
Con EnergyRods de carbono y espuma ultraligera Lightstrike Pro, es una de las zapatillas de competición de gama alta más consistentes del mercado. La última actualización incluye una parte superior más refinada y una flexibilidad del antepié mejorada para un despegue más natural.
Nota: Se espera que el Adios Pro 4 llegue más adelante.
HOKA Cielo X1
La corredora de carbono más atrevida de HOKA hasta la fecha. La pila sobredimensionada y la placa de carbono ofrecen una conducción propulsiva sin sacrificar la estabilidad. Destaca entre los corredores que buscan amortiguación y confianza el día de la carrera.
Saucony Endorphin Elite 2
Diseñado para ser agresivo y rápido. La espuma PWRRUN HG se siente enérgica y elástica, mientras que el balancín del antepié ayuda con la rotación. Más adecuada para corredores experimentados a los que les guste una zapatilla con garra y que ruede hacia delante.
Los mejores superentrenadores
Las superzapatillas son zapatillas altas y chapadas pensadas para sesiones duras y carreras largas sin la fragilidad de las zapatillas para el día de la carrera.
Nike Zoom Fly 6
La espuma ZoomX y la placa de carbono hacen de esta zapatilla un elemento básico para los entrenamientos de tempo y las sesiones largas. Construida para soportar el abuso sin dejar de ofrecer velocidad y eficiencia, es un puente fiable entre los entrenadores diarios y los corredores.
Nota: La Zoom Fly 7 llegará a finales de este año, así que estate atento a esa actualización si estás indeciso.
Saucony Endorphin Speed 4
La placa de nailon, la espuma PWRRUN PB y un diseño más estable de la entresuela hacen de ésta la Endorphin Speed más versátil hasta la fecha. Capaz de realizar intervalos, carreras de umbral e incluso kilometraje diario. Un favorito de los fans con razón.
ASICS Superblast 2
Aunque técnicamente no está chapado, el Superblast 2 es superior a su categoría. La espuma FF Turbo+ ofrece un rebote notable, y el apilamiento masivo hace que la conducción sea divertida y eficiente. Ha sido tan popular que el colorway de los Juegos Olímpicos de París ha sido casi imposible de encontrar. Ideal para carreras largas y esfuerzos en carrera cuando quieres protección y chispa.
Las mejores zapatillas de estabilidad
Diseñadas para proporcionar sujeción y estructura, son ideales para sobrepronadores o corredores que buscan una orientación adicional.
Brooks Glycerin GTS 21
La Glycerin GTS 21 añade GuideRails a una pisada ya de por sí lujosamente suave. La entresuela DNA Loft v3 ofrece un confort afelpado, lo que la convierte en una elección ideal para corredores que buscan amortiguación y apoyo sin rigidez.
ASICS Gel-Kayano 31
Estabilidad moderna con un tacto de primera. ASICS ha actualizado la Kayano con espuma FF Blast+ Eco y una parte superior de punto más transpirable. Sigue ofreciendo el apoyo por el que es conocido, pero se siente más adaptable y menos bloqueado.
HOKA Arahi 7
La estabilidad no tiene por qué parecer pesada. La Arahi 7 utiliza la tecnología J-Frame de HOKA para guiar tu zancada sutilmente. Sigue siendo ligera, con una conducción equilibrada que funciona bien para todo, desde trotes fáciles a carreras largas de media distancia.
Las mejores zapatillas de trail running
Para los corredores que se aventuran fuera de la carretera, estas zapatillas de trail ofrecen agarre, protección y confianza en terrenos irregulares.
Salomon Thundercross
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Este recién llegado presenta unos tacos profundos y agresivos que se agarran como garras en terrenos técnicos y embarrados. La entresuela de espuma Energy Foam añade rebote, y la parte superior es duradera sin ser rígida. Un sólido todoterreno para corredores de trail aventureros.
HOKA Speedgoat 6
Fiable y mejorado. La Speedgoat 6 perfecciona lo que hizo de la versión anterior un éxito, ahora con un diseño más ligero, mejor ventilación y una suela Vibram Megagrip aún más adherente. Ideal para esfuerzos de ultra distancia y rutas escarpadas.
Nike Ultrafly
La superzapatilla de trail de Nike está a la altura de las expectativas. La espuma de la entresuela ZoomX le proporciona una pisada ágil pero indulgente, y la suela Vibram Litebase garantiza un agarre de primera en senderos técnicos. Una elección perfecta para los corredores que quieren correr fuera de pista.
Cómo elegir zapatillas de correr
La elección de la zapatilla adecuada empieza por comprender la forma de tu pie, tu forma de andar y tus objetivos de carrera. ¿Estás entrenando para un maratón? ¿Quieres alcanzar una velocidad de 5 km? ¿Prefieres una conducción afelpada o un empuje firme?
En caso de duda, los entrenadores diarios son un buen punto de partida. Son versátiles, indulgentes y adecuados para la mayoría de los corredores.
Utiliza nuestra calculadora de ritmos para ajustar tus ritmos a tu plan de entrenamiento, y consulta nuestros planes de entrenamiento de carrera para todas las distancias, desde 5k hasta maratón.
¿Con qué frecuencia debes cambiar tus zapatillas de correr?
La mayoría de las zapatillas de correr duran alrededor de 300-500 millas, dependiendo de los materiales, tu zancada y las superficies por las que corras. Si sientes menos apoyo o notas nuevos dolores, es hora de cambiar. Rotar los zapatos también puede ayudar a alargar su vida útil.
Cómo averiguar tu tipo de pie para zapatillas de correr
¿No estás segura de si necesitas una zapatilla neutra o de estabilidad? Muchas tiendas especializadas en running ofrecen análisis de la marcha. También puedes fijarte en los patrones de desgaste de las zapatillas viejas o comprobar si tus rodillas se hunden hacia dentro cuando corres, un posible signo de sobrepronación.
¿Aún dudas? Empieza con una zapatilla neutra y pasa a una de estabilidad sólo si es necesario.
