Con un numero di opzioni mai visto prima, la scelta delle migliori scarpe da corsa del 2025 può risultare travolgente. Dai razzi in carbonio alle scarpe da crociera ultra ammortizzate, la scarpa giusta può fare la differenza nel tuo ciclo di allenamento. Se stai inseguendo un record, se stai tornando da un infortunio o semplicemente se hai bisogno di qualcosa di affidabile per i tuoi chilometri quotidiani, ti copriamo noi.
Questa guida si basa su valutazioni oneste delle scarpe più ricercate e più performanti in sei categorie essenziali: scarpe da ginnastica per tutti i giorni, scarpe ammortizzate, scarpe da corsa, super scarpe da ginnastica, scarpe da stabilità e scarpe da trail.
Il nostro obiettivo? Per aiutarti a trovare il paio giusto per i tuoi obiettivi, il tuo passo e il tuo stile.
Come abbiamo recensito
Abbiamo combinato le intuizioni del team di coaching di Runna, i nostri test di prima mano, i feedback della comunità di corridori e gli esperti di fiducia del settore.
Ci siamo concentrati su scarpe già molto amate o molto attese per il 2025. Anche se non abbiamo avuto la fortuna di indossare personalmente tutte le scarpe di questa lista, il nostro team è composto da corridori e allenatori esperti che sanno cosa fa funzionare una buona scarpa. Siamo ossessionati dalle calzature performanti. Dall'altezza della pila alla densità della schiuma, ci occupiamo di ogni dettaglio per aiutarti a trovare la scarpa perfetta per ogni tipo di corsa.
Perché fidarsi di noi?
Runna è costruita da corridori, per corridori. I nostri piani di allenamento sono apprezzati da centinaia di migliaia di utenti in tutto il mondo e il nostro team di coaching comprende atleti d'élite, allenatori certificati e alcuni nerd dell'attrezzatura.
Questo articolo è stato scritto da Michelle Welling, Content Lead di Runna e leader di un run club che ha corso di tutto, dalle maratone cittadine alle avventure ultra-trail. Con un background in calzature performanti e scrittura editoriale, Michelle ha un occhio pratico e appassionato per ogni scarpa presentata qui.
Le migliori scarpe da ginnastica giornaliere
Le scarpe da ginnastica per tutti i giorni sono le scarpe che usi più spesso, sia per i chilometri facili, sia per le corse lunghe o per le sessioni di tempo costante.
Nike Pegasus 41
Un classico reinventato. La Peg 41 è dotata di un'intersuola ReactX a tutta lunghezza, che offre un migliore ritorno di energia e una maggiore sostenibilità. La calzata è leggermente più accomodante rispetto alle versioni precedenti, con un bloccaggio migliorato e una transizione morbida dal tallone alla punta. Si tratta di un trainer adatto a tutti, sia per i principianti che per i fan di lunga data di Nike.
Nota: il Pegasus 42 è previsto per la fine dell'anno, quindi tieni d'occhio la versione più recente.
ASICS Novablast 5
Una corsa divertente e rimbalzante che riesce a dare la sensazione di essere morbida e allo stesso tempo energica sotto i piedi. La schiuma FF Blast+ Eco offre un ottimo assorbimento degli urti mantenendo una rotazione vivace, mentre la tomaia traspirante garantisce una calzata sicura. È ideale per tutti i giorni, dalle corse di recupero alle corse progressive.
HOKA Clifton 10
Morbido, liscio e indulgente. Questa versione introduce una maggiore ammortizzazione del tallone e un alloggiamento della punta più spazioso, rendendola più accessibile per una più ampia gamma di forme di piede. Ideale per le giornate più tranquille e per gli sforzi più lunghi in cui il comfort è fondamentale.
Le migliori scarpe con ammortizzazione
Perfetta per le corse di recupero, per le lunghe distanze o per i runner che desiderano una corsa morbida e protettiva.
New Balance More v5
Un mostro ad alto contenuto di stack che non si sente appesantito dal fondo. L'intersuola Fresh Foam X offre un'ammortizzazione profonda senza risultare fiacca, mentre l'ampia piattaforma aggiunge un tocco di stabilità. Un'ottima scelta per le settimane ad alto chilometraggio settimanale e per le gambe stanche.
HOKA Bondi 9
La scarpa più morbida e ammortizzata di HOKA continua a brillare. L'ampia base, la geometria estesa del tallone e la schiuma ultra soffice rendono le Bondi 8 una scelta obbligata per le corse di recupero, le passeggiate e tutti coloro che danno priorità al massimo comfort.
Su Cloudeclipse
Una delle offerte più comode di On fino ad oggi. La schiuma CloudTec Phase a doppio strato offre una corsa sorprendentemente fluida e silenziosa. Progettata per gli sforzi lunghi e facili e per i giorni di recupero, questa scarpa presenta anche una calzata più generosa rispetto a molti altri modelli On.
Migliori scarpe da corsa
Vuoi correre una 5 km o una maratona nel 2025? Queste super scarpe placcate in carbonio sono costruite per la velocità.
Nike Alphafly 3
Costruito per i record. Atomknit 2.0 e la schiuma ZoomX garantiscono un ritorno di energia senza pari, mentre la piastra in carbonio biforcuta migliora la stabilità e la reattività. Ideale per i maratoneti alla ricerca del record personale, questa scarpa unisce rimbalzo e precisione.
adidas Adios Pro 3.5
Grazie agli EnergyRod in carbonio e alla schiuma Lightstrike Pro ultraleggera, questa è una delle scarpe da corsa di alto livello più consistenti sul mercato. L'ultimo aggiornamento include una tomaia più raffinata e una migliore flessibilità dell'avampiede per una partenza più naturale.
Nota: l'arrivo di Adios Pro 4 è previsto per il 2025.
HOKA Cielo X1
La più audace bici da corsa in carbonio di HOKA. Lo stack sovradimensionato e la piastra in carbonio offrono una corsa propulsiva senza sacrificare la stabilità. Un'ottima scelta per i corridori che vogliono ammortizzazione e sicurezza il giorno della gara.
Saucony Endorphin Elite 2
Progettato per essere aggressivo e veloce. La schiuma PWRRUN HG è energica e scattante, mentre il rocker dell'avampiede favorisce il turnover. Ideale per i corridori più esperti che amano le scarpe grintose e che si muovono in avanti.
I migliori Super Allenatori
Le super scarpe da ginnastica sono scarpe alte e placcate pensate per le sessioni di corsa intensiva e le lunghe corse senza la fragilità delle scarpe da corsa.
Nike Zoom Fly 6
La schiuma ZoomX e la piastra in carbonio rendono questa scarpa un punto fermo per gli allenamenti a tempo e le sessioni più lunghe. Costruita per resistere ai maltrattamenti e allo stesso tempo offrire velocità ed efficienza, è un ponte affidabile tra chi si allena quotidianamente e chi corre.
Nota: la Zoom Fly 7 è prevista per la fine dell'anno, quindi tieni d'occhio l'aggiornamento se sei indeciso.
Saucony Endorphin Speed 4
La piastra in nylon, la schiuma PWRRUN PB e un design più stabile dell'intersuola rendono questa Endorphin Speed la più versatile di sempre. È in grado di affrontare intervalli, corse di soglia e persino il chilometraggio giornaliero. Il preferito dai fan per una buona ragione.
ASICS Superblast 2
Anche se tecnicamente non è placcato, il Superblast 2 è superiore alla sua classe di peso. La schiuma FF Turbo+ offre un notevole rimbalzo e il massiccio stack rende la corsa divertente ed efficiente. È stata così popolare che la colorazione per le Olimpiadi di Parigi è stata quasi introvabile. Ideale per le corse lunghe e gli sforzi sul campo di gara, quando vuoi protezione e grinta.
Le migliori scarpe per la stabilità
Progettate per fornire sostegno e struttura, sono ideali per gli iperpronatori o per i corridori che desiderano una guida in più.
Brooks Glycerin GTS 21
La Glycerin GTS 21 aggiunge GuideRails a una corsa già lussuosamente morbida. L'intersuola DNA Loft v3 offre un comfort morbido, rendendola una scelta ideale per i runner che desiderano ammortizzazione e supporto senza rigidità.
ASICS Gel-Kayano 31
Stabilità moderna con una sensazione di qualità superiore. ASICS ha aggiornato le Kayano con la schiuma FF Blast+ Eco e una tomaia in maglia più traspirante. Offre ancora il supporto per il quale è conosciuto, ma è più adattabile e meno bloccante.
HOKA Arahi 7
La stabilità non deve per forza sembrare pesante. Le Arahi 7 utilizzano la tecnologia J-Frame di HOKA per guidare la tua falcata in modo discreto. Rimane leggera, con una corsa bilanciata che va bene per tutto, dalle corsette facili alle corse lunghe di media distanza.
Le migliori scarpe da trail running
Per i runner che amano le avventure off-road, queste scarpe da trail offrono aderenza, protezione e sicurezza sui terreni irregolari.
Salomon Thundercross
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Questo nuovo arrivato è caratterizzato da profondi e aggressivi tasselli che fanno presa come artigli su terreni fangosi e tecnici. L'intersuola Energy Foam aggiunge rimbalzo e la tomaia è resistente senza essere rigida. Una solida scarpa tuttofare per i trail runner più avventurosi.
HOKA Speedgoat 6
Affidabile e migliorato. La Speedgoat 6 perfeziona ciò che ha reso la versione precedente un successo, ora con una struttura più leggera, una migliore ventilazione e una suola Vibram Megagrip ancora più aderente. Ottimo per gli sforzi di ultra-distanza e per i percorsi accidentati.
Nike Ultrafly
La super scarpa da trail di Nike è all'altezza delle aspettative. L'intersuola in schiuma ZoomX offre una corsa scattante ma indulgente, mentre la suola Vibram Litebase garantisce un'ottima aderenza sui sentieri tecnici. Una scelta perfetta per i runner che vogliono correre fuori strada.
Come scegliere le scarpe da corsa
La scelta della scarpa giusta inizia con la comprensione della forma del piede, dell'andatura e degli obiettivi di corsa. Ti stai allenando per una maratona? Vuoi raggiungere la velocità di 5 km? Preferisci una guida morbida o una spinta decisa?
In caso di dubbio, gli allenatori giornalieri sono un buon punto di partenza. Sono versatili, tolleranti e adatte alla maggior parte dei runner.
Usa il nostro calcolatore di passo per adattare i tuoi ritmi al tuo piano di allenamento, e dai un'occhiata ai nostri piani di allenamento corsa per ogni distanza da 5k alla maratona.
Ogni quanto tempo dovresti cambiare le tue scarpe da corsa?
La maggior parte delle scarpe da corsa dura circa 300-500 miglia, a seconda dei materiali, della tua falcata e delle superfici su cui corri. Se senti meno sostegno o noti nuovi dolori, è il momento di cambiare. Anche la rotazione delle scarpe può contribuire a prolungarne la durata.
Come scoprire il tipo di piede per le scarpe da corsa
Non sei sicuro di aver bisogno di una scarpa neutra o stabile? Molti negozi specializzati in corsa offrono l'analisi dell'andatura. Puoi anche osservare i modelli di usura delle vecchie scarpe o controllare se le ginocchia si piegano verso l'interno quando corri, un possibile segno di iperpronazione.
Sei ancora incerto? Inizia con una scarpa neutra e passa a una scarpa di stabilità solo se necessario.
