Français
Français
Rejoignez Strava et Runna dans une mission visant à vous aider à atteindre vos objectifs de course. Que vous vous entraîniez pour votre premier 5k ou que vous poursuiviez un PR de marathon, Runna propose des plans personnalisés et adaptés à l'IA qui vont au-delà de la course à pied - avec des entraînements intégrés de musculation, de mobilité et de pilates.
Bénéficiez d'un support holistique de la part d'entraîneurs d'élite, couvrant tous les aspects, de la forme et de la récupération à la nutrition et à la stratégie de course.
Utilisez le code de parrainage XXXXXXX pour débloquer votre offre exclusive !
/Localised%20Assets/FR/hero.webp)
76,000+ ratings on
Apple App Store
17,000+ ratings on
Google Play Store
.png)
Nos plans d'entraînement, classés n°1, sont personnalisés pour vous avec des séances d'entraînement variées et passionnantes
Suivez toutes vos séances d'entraînement sur vos appareils en direct pendant que vous courez - nous vous aiderons même à définir le bon rythme
Bénéficiez d'un support holistique pour devenir un meilleur coureur, que vous ayez besoin de conseils sur votre technique de course, de conseils en matière de nutrition ou d'exercices pour le genou du coureur (ou d'autres blessures)
Complétez votre course à pied par un soutien personnalisé en matière de force et de condition physique qui s'adapte à votre programme de course à pied
Vous avez une date de course ou une distance spécifique en tête ? Voici la solution pour vous. Élaborez un plan personnalisé d'une durée de 6 à 26 semaines et pour toute distance de 5 à 50 km - nous vous aiderons à atteindre vos objectifs.
Commencez/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
/Localised%20Assets/FR/become-a-runna_2.webp)
/Localised%20Assets/FR/become-a-runna_3.webp)
/Homepage/runna-events.webp)
/Localised%20Assets/FR/become-a-runna_1.webp)
Ben a passé plus de 6 ans en tant que coach professionnel de course à pied, aidant tout le monde, des coureurs débutants aux athlètes d’élite. Ben is also a certified England Athletics Coach, IRONMAN Coach, Personal Trainer and Pilates Instructor as well as being one of the founders of Runna.
In his spare time, Ben is a keen athlete himself and competes within his age group at IRONMAN events with multiple finishes. He also enjoys ultramarathons whilst holding a Marathon PB of 2:34. Ben also recently qualified for the IRONMAN 70.3 World Championships.
Steph a été la marathonienne la plus rapide de l’équipe britannique aux Jeux olympiques de Tokyo 2020, elle en connaît donc un rayon sur la course à pied ! Steph's first marathon was the 2018 Berlin Marathon and since then, she's gone on to run a time of 2:27:16 from when she won the 2021 UK Olympic Marathon Trials.
Steph is a sponsored Adidas athlete and balances her training alongside her coaching. She loves coaching athletes of all abilities from 5k to ultra marathons.
Aidan is a senior MSK Physiotherapist with 6+ years experience and a speciality in treating lower limb injuries in runners and triathletes. He is passionate about helping runners progress through their journey pain-free and reducing the risk of injury.
Aidan completed a higher certificate in Sports and Exercise Physiology in Carlow IT back in 2013 and graduated with a BSc (Hons) degree at The University of Brighton in 2015. He is also studying a part time MSc in Sports and Exercise medicine.
Adrian est un kinésithérapeute expérimenté et le fondateur de The Running Room, une clinique londonienne qui aide les coureurs à se rétablir, à rester forts et à donner le meilleur d'eux-mêmes. Son expérience globale s'étend des athlètes d'élite aux coureurs de tous les jours.
Adrian est un kinésithérapeute expérimenté et le fondateur de The Running Room, une clinique londonienne qui aide les coureurs à se rétablir, à rester forts et à donner le meilleur d'eux-mêmes. Son expérience globale s'étend des athlètes d'élite aux coureurs de tous les jours.
Fraser est un coach en mouvement avec 6 ans d'expérience pour aider les coureurs à mieux bouger, à se sentir plus forts et à ne pas se blesser. Son style calme et concentré allie la mobilité, la force et la conscience du corps pour des performances durables.
Fraser est un coach en mouvement avec 6 ans d'expérience pour aider les coureurs à mieux bouger, à se sentir plus forts et à ne pas se blesser. Son style calme et concentré allie la mobilité, la force et la conscience du corps pour des performances durables.
Christie est une instructrice de Pilates classique de troisième génération avec plus de 10 ans d'expérience. Experte en entraînement pré/postnatal et passionnée par le mouvement, elle soutient les athlètes de tous les jours avec un mélange de précision et d'énergie.
Christie est une instructrice de Pilates classique de troisième génération avec plus de 10 ans d'expérience. Experte en entraînement pré/postnatal et passionnée par le mouvement, elle soutient les athlètes de tous les jours avec un mélange de précision et d'énergie.
Ben est un entraîneur certifié de course à pied et de triathlon qui compte plus de 9 ans d'expérience et accompagne des coureurs de tous niveaux. En tant que cofondateur de Runna et athlète de compétition, il apporte des connaissances d'expert et des performances réelles à son coaching.
Ben est un entraîneur certifié de course à pied et de triathlon qui compte plus de 9 ans d'expérience et accompagne des coureurs de tous niveaux. En tant que cofondateur de Runna et athlète de compétition, il apporte des connaissances d'expert et des performances réelles à son coaching.
Anya est une marathonienne sponsorisée par Lululemon et une représentante de l'Angleterre dont l'ascension remarquable dans la course à pied prouve qu'il n'est jamais trop tard pour poursuivre des objectifs audacieux. Elle apporte de l'énergie, de la sympathie et de la passion à tout ce qu'elle fait.
Anya est une marathonienne sponsorisée par Lululemon et une représentante de l'Angleterre dont l'ascension remarquable dans la course à pied prouve qu'il n'est jamais trop tard pour poursuivre des objectifs audacieux. Elle apporte de l'énergie, de la sympathie et de la passion à tout ce qu'elle fait.
Steph est une marathonienne olympique et une athlète sponsorisée par Adidas qui a mené l'équipe de Grande-Bretagne à Tokyo en 2020. Avec une ascension rapide dans le sport, elle partage aujourd'hui son expertise en coachant des coureurs de tous niveaux.
Steph est une marathonienne olympique et une athlète sponsorisée par Adidas qui a mené l'équipe de Grande-Bretagne à Tokyo en 2020. Avec une ascension rapide dans le sport, elle partage aujourd'hui son expertise en coachant des coureurs de tous niveaux.
Colleen est une athlète olympique, championne nationale et détentrice de records du monde, connue pour sa carrière d'élite en athlétisme et sa présence croissante en triathlon. Elle est passionnée depuis toujours par le sport et la compétition de haut niveau dans tout ce qu'elle entreprend.
Colleen est une athlète olympique, championne nationale et détentrice de records du monde, connue pour sa carrière d'élite en athlétisme et sa présence croissante en triathlon. Elle est passionnée depuis toujours par le sport et la compétition de haut niveau dans tout ce qu'elle entreprend.
Gen est quatre fois championne olympique, détentrice du record d'Australie et finaliste des championnats du monde, connue pour sa remarquable polyvalence, du steeple au marathon. Jeune maman et élite chevronnée, elle allie expérience de classe mondiale et résilience personnelle.
Gen est quatre fois championne olympique, détentrice du record d'Australie et finaliste des championnats du monde, connue pour sa remarquable polyvalence, du steeple au marathon. Jeune maman et élite chevronnée, elle allie expérience de classe mondiale et résilience personnelle.
.png)
Kayla Jeter est une coach, une athlète et une responsable de communauté dont la mission est de donner aux personnes de tous âges les moyens de vivre un mode de vie plus sain grâce à la course à pied, et de les encourager à le faire. En tant qu'ancienne joueuse professionnelle de volley-ball ayant participé à des ultramarathons, elle donne des conseils qui aident les coureurs à aller plus loin.
Kayla Jeter est une coach, une athlète et une responsable de communauté dont la mission est de donner aux personnes de tous âges les moyens de vivre un mode de vie plus sain grâce à la course à pied, et de les encourager à le faire. En tant qu'ancienne joueuse professionnelle de volley-ball ayant participé à des ultramarathons, elle donne des conseils qui aident les coureurs à aller plus loin.
Andre est entraîneur d'athlétisme en Angleterre et fondateur de Mafia Moves, avec plus d'une décennie d'expérience dans le développement d'une culture de course inclusive. Son travail associe la Communauté, le mouvement et l'objectif pour inspirer un changement durable.
Andre est entraîneur d'athlétisme en Angleterre et fondateur de Mafia Moves, avec plus d'une décennie d'expérience dans le développement d'une culture de course inclusive. Son travail associe la Communauté, le mouvement et l'objectif pour inspirer un changement durable.
Louis est un professeur de yoga qui apporte une présence apaisante et rassurante à chaque séance. Il rend le yoga accessible à tous, en vous guidant dans vos mouvements avec clarté, soutien et une attention sincère. Alliant force, mobilité et pratique consciente, Louis aide les coureurs à développer leur confiance, leur connexion et leur détermination, sur le tapis et au-delà.
Louis est un professeur de yoga qui apporte une présence apaisante et rassurante à chaque séance. Il rend le yoga accessible à tous, en vous guidant dans vos mouvements avec clarté, soutien et une attention sincère. Alliant force, mobilité et pratique consciente, Louis aide les coureurs à développer leur confiance, leur connexion et leur détermination, sur le tapis et au-delà.
/Localised%20Assets/FR/footer.webp)
Votre coach de course à pied personnalisé avec des programmes d'entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de courir plus rapidement un 5 km ou de courir votre premier marathon.
.webp)
