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Train for your first 10k with our beginner plans, or go get your new PB as an experienced runner.
No matter if this is your first Half-Marathon or your fifth, this plan will get you to that finish line faster.
Over 16 weeks, build your fitness and endurance, and arrive at the start line ready to run your best.
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This fast-track plan will condition you with faster runs and longer runs for that race-day PB.
If your Half-Marathon will be hilly, prepare for race day with a variety of hill, speed and endurance runs.
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For experienced runners, this plan will get you race-ready to run a full Marathon in just 12 weeks.
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Prepare the best way for your ultramarathon with this advanced plan developed alongside Ultra X.
100km in a single day is no easy feat - get all of the help you need with this endurance-focussed plan.
This plan includes back-to-back long runs to help condition your body ahead of a multi-stage race.
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Thinking long-term? Safely build mileage and endurance to set yourself up for bigger goals.
Between races or aiming for consistency? Maintain fitness with enjoyable runs that sustain your mileage.
A fully customizable plan—pick your mileage, focus on speed or endurance, and adjust your training to fit your goals.
A steady, simple plan the help you reach your first 5k, no matter where you're starting.
Whether you’re returning from an injury or a much-needed break, this plan helps you get back that 5k milestone.
Still on that new-PB high? We’ll help you actively recover to get you back into peak condition.
Easing back to running post-injury can be tricky, but we are here to help guide you.
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ComenzarBen es entrenador profesional de running desde hace más de seis años. Ha trabajado con todo tipo de personas, desde principiantes hasta atletas de élite. Ben también es entrenador de atletismo de Inglaterra titulado, entrenador de IRONMAN, entrenador personal y monitor de pilates, además de ser uno de los fundadores de Runna.
En su tiempo libre, Ben es un atleta entusiasta y compite dentro de su grupo de edad en eventos de IRONMAN con múltiples finales. También le gustan los ultramaratones y tiene una MP en maratón de 2:34. Ben también se ha clasificado recientemente para los Campeonatos del Mundo de IRONMAN 70.3.
Steph fue la atleta más rápida del equipo británico en el maratón de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, ¡así que sabe un par de cosas sobre correr! La primera maratón de Steph fue la de Berlín de 2018 y, desde entonces, ha logrado un tiempo de 2:27:16 al ganar las pruebas olímpicas de maratón del Reino Unido de 2021.
Steph es una atleta patrocinada por Adidas, y combina sus propios entrenamientos con su trabajo como entrenadora. Le encanta entrenar a atletas de todos los niveles, desde los 5 km hasta ultramaratones.
Aidan es un fisioterapeuta MSK senior con más de 6 años de experiencia y especializado en el tratamiento de lesiones de miembros inferiores en corredores y triatletas. Le apasiona ayudar a la gente que corre a progresar sin sufrir ningún dolor y a reducir el riesgo de lesiones.
Aidan obtuvo un certificado superior en Fisiología del Deporte y del Ejercicio en el Carlow Institute en 2013 y se licenció con matrícula de honor en la Universidad de Brighton en 2015. También está estudiando un máster a tiempo parcial en Medicina del Deporte y el Ejercicio.