First to Fast
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First to Fast 5K is back for 2026!
Celebrate your first, chase your fast! Runna’s First to Fast 5K is back for year two. Registration opens March 2026 - join the waitlist to be notified when sign ups open and receive 10% off your race registration.
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Plan de mejora de 5k
Tanto si buscas un PB de 5000 como si quieres impresionar en tu Parkrun local, este plan es para ti.
Plan 10k
Entrena para tus primeros 10 km con nuestros planes para principiantes o consigue tu nuevo PB como corredor experimentado.
Plan de media maratón
No importa si esta es tu primera media maratón o la quinta, este plan te llevará a la meta más rápido.
Plan Maratón
Durante 16 semanas, desarrolla tu estado físico y resistencia, y llega a la línea de salida listo para correr al máximo.
Plan de media maratón
No importa si esta es tu primera media maratón o la quinta, este plan te llevará a la meta más rápido.
Media maratón de vía rápida
Este plan rápido lo preparará para correr más rápido y correr más tiempo para ese PB el día de la carrera.
Plan de media maratón montañosa
Si tu media maratón será montañosa, prepárate para el día de la carrera con una variedad de carreras de montaña, velocidad y resistencia.
Plan Maratón
Durante 16 semanas, desarrolla tu estado físico y resistencia, y llega a la línea de salida listo para correr al máximo.
Plan Fast-Track Marathon
Para los corredores experimentados, este plan lo preparará para correr una maratón completa en solo 12 semanas.
Plan Hilly Marathon
Si tu maratón será montañoso o por senderos, prepárate con una variedad de carreras de montaña, velocidad y resistencia.
Plan Ultra X de 50 km
Prepárate de la mejor manera para tu ultramaratón con este plan avanzado desarrollado junto con Ultra X.
Plan Ultra X de 100 km
100 km en un solo día no es tarea fácil: consigue toda la ayuda que necesitas con este plan centrado en la resistencia.
Plan Ultra X de varias etapas
Este plan incluye carreras largas consecutivas para ayudar a acondicionar tu cuerpo antes de una carrera de varias etapas.
Corre más rápido
Ponte en forma y más rápido con carreras estructuradas que fomentan la velocidad y los hábitos saludables.
Corre más lejos
¿Piensas a largo plazo? Aumente el kilometraje y la resistencia de forma segura para prepararse para objetivos más ambiciosos.
Ejecutar para mantener
¿Entre carreras o buscando la consistencia? Manténgase en forma con carreras agradables que mantengan su kilometraje.
Entrena a tu manera
Un plan totalmente personalizable: elige tu kilometraje, céntrate en la velocidad o la resistencia y ajusta tu entrenamiento para que se ajuste a tus objetivos.
Nuevo en Running
Un plan sencillo y estable que te ayudará a alcanzar tus primeros 5 km, sin importar por dónde comiences.
Volver a correr
Ya sea que estés regresando de una lesión o de un descanso muy necesario, este plan te ayuda a recuperar ese hito de los 5 km.
Plan de recuperación posterior a la carrera
¿Sigues con ese nuevo subidón de PB? Te ayudaremos a recuperarte activamente para que vuelvas a estar en óptimas condiciones.
Plan posterior a la lesión
Volver a correr después de una lesión puede ser complicado, pero estamos aquí para guiarlo.
Plan personalizado
¿Tienes en mente una fecha o distancia de carrera concreta? Esta es la solución para ti. Elabora un plan personalizado de 6 a 26 semanas de duración y para cualquier distancia de 5 a 50 km: te ayudaremos a conseguir tus objetivos.
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Lleva tu carrera al siguiente nivel
Tu entrenador personalizado con planes de entrenamiento a la medida que te ayudarán a alcanzar tus objetivos, desde correr 5 km más rápido hasta terminar tu primer maratón.
