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First to Fast 5K is back for 2026!

Celebrate your first, chase your fast! Runna’s First to Fast 5K is back for year two. Registration opens March 2026 - join the waitlist to be notified when sign ups open and receive 10% off your race registration.

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5K

5k 改善計画

8
週
-
5
km

5k PBを目指す場合でも、地元のパークランで感動を与えたい場合でも、このプランはあなたにぴったりです。

さらに詳しく
10K

10kプラン

10
週
-
#
km

初心者向けプランで最初の10kに向けてトレーニングするか、経験豊富なランナーとして新しいPBを獲得してください。

さらに詳しく
13.1

ハーフマラソンプラン

12
週
-
21
km

初めてのハーフマラソンでも、5回目のハーフマラソンでも、このプランがあればより早くフィニッシュラインに到達できます。

さらに詳しく
26.2

マラソンプラン

16
週
-
42
km

16週間にわたって、フィットネスと持久力を高め、ベストを尽くしてスタートラインに到着します。

さらに詳しく
5K

5k 改善計画

8
週
-
5
km

5k PBを目指す場合でも、地元のパークランで感動を与えたい場合でも、このプランはあなたにぴったりです。

さらに詳しく
10K

10kプラン

10
週
-
#
km

初心者向けプランで最初の10kに向けてトレーニングするか、経験豊富なランナーとして新しいPBを獲得してください。

さらに詳しく
13.1

ハーフマラソンプラン

12
週
-
21
km

初めてのハーフマラソンでも、5回目のハーフマラソンでも、このプランがあればより早くフィニッシュラインに到達できます。

さらに詳しく
13.1

ファスト・トラック・ハーフ・マラソン

8
週
-
21
km

このファストトラックプランでは、レース当日のPBでより速い走りとより長い走りをすることが条件となります。

さらに詳しく
13.1

ヒリー・ハーフ・マラソン・プラン

12
週
-
21
km

ハーフマラソンが起伏の激しい場合は、さまざまなヒル、スピード、耐久ランでレース当日に備えましょう。

さらに詳しく
26.2

マラソンプラン

16
週
-
42
km

16週間にわたって、フィットネスと持久力を高め、ベストを尽くしてスタートラインに到着します。

さらに詳しく
26.2

ファストトラックマラソンプラン

12
週
-
42
km

経験豊富なランナーの方は、このプランでわずか12週間でフルマラソンを走る準備が整います。

さらに詳しく
26.2

ヒリーマラソンプラン

16
週
-
42
km

マラソンが丘陵やトレイルを走る場合は、さまざまなヒルラン、スピードランや耐久ランを用意しましょう。

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50K

ウルトラ X 50キロプラン

16
週
-
50
km

Ultra Xと一緒に開発されたこの高度なプランで、ウルトラマラソンに最適な方法を準備してください。

さらに詳しく
100

ウルトラ X 100km プラン

16
週
-
100
km

1日で100km走るのは簡単なことではありません。耐久性に重点を置いたこのプランで、必要な支援をすべて受けてください。

さらに詳しく
250

マルチステージウルトラ X プラン

16
週
-
250
km

このプランには、マルチステージレースの前に体のコンディションを整えるのに役立つ連続したロングランが含まれています。

さらに詳しく
RF

より速く走る

3-26
週
-

スピードと健康的な習慣を身につける計画的なランニングで、より健康に、より速く。

さらに詳しく
RF

さらに実行

3-26
週
-

長期的に考えていますか？マイレージと持久力を安全に増やして、より大きな目標に向けて準備を整えましょう。

さらに詳しく
RM

実行して保守

3-26
週
-

レースの合間なのか、それとも一貫性を目指しているのか？走行距離を維持できる楽しいランニングでフィットネスを維持しましょう。

さらに詳しく
結ばれ

思い通りのトレーニング

3-26
週
-

完全にカスタマイズ可能なプランです。マイレージを選び、スピードや持久力に重点を置き、目標に合わせてトレーニングを調整しましょう。

さらに詳しく
NTR

ランニングは初めて

8
週
-
5
km

着実でシンプルなプランがあれば、どこから始めても最初の5kに到達できます。

さらに詳しく
RTR

ランニングに戻る

8
週
-
5
km

怪我から復帰する場合でも、待望の休憩から復帰する場合でも、このプランは500kmのマイルストーンを取り戻すのに役立ちます。

さらに詳しく
PR

レース後のリカバリープラン

3
週
-

まだ新PB高値か？積極的に回復して最高の状態に戻すお手伝いをします。

さらに詳しく
INJ

傷害後計画

6
週
-

怪我をした後にランニングに楽に戻るのは難しいかもしれませんが、私たちがお手伝いします。

さらに詳しく
Badges showing a couple of custom plan distances and duration.

カスタムプラン

レースの日程や距離は決まっているか？ そんなあなたのためのソリューションがこれだ。 6～26週間、5～50kmのあらゆる距離のカスタムプランを作成し、目標達成をサポートする。

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Graphic with two phones and a smartwatch featuring Runna app.

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