Italiano
Trova il supporto necessario come runner con piani di corsa personalizzati per raggiungere i tuoi obiettivi, dall'allenamento per una 5 km più veloce al completamento della tua prima maratona.
Trova il supporto necessario come runner con piani di corsa personalizzati per raggiungere i tuoi obiettivi, dall'allenamento per una 5 km più veloce al completamento della tua prima maratona.
/Localised%20Assets/IT/hero.webp)
Vuoi sapere qual è il risultato che puoi ottenere con un piano Runna? Usa il nostro calcolatore del tempo stimato di gara e scoprilo.
Raccontaci qualcosa di te, ad esempio a che livello sei con la corsa e per quale distanza ti stai allenando
Facci sapere quanto sei disposto a lavorare, dalla durata del programma ai giorni di allenamento a settimana
.webp)
Ti comunicheremo subito il tempo stimato della tua gara. Cominciamo…
76,000+ ratings on
Apple App Store
17,000+ ratings on
Google Play Store
/Localised%20Assets/IT/why-use-runna_1.webp)
/Localised%20Assets/IT/why-use-runna_2.webp)
Hai in mente una data o una distanza specifica per una gara? Questa è la soluzione che fa per te. Crea un programma personalizzato della durata compresa tra 6 e 26 settimane e per qualsiasi distanza tra i 5 e i 50 km: ti aiuteremo a ottenere il risultato desiderato.
Inizia/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
/Localised%20Assets/IT/become-a-runna_2.webp)
/Localised%20Assets/IT/become-a-runna_3.webp)
/Homepage/runna-events.webp)
/Localised%20Assets/IT/become-a-runna_1.webp)
Ben è un coach professionista di corsa da oltre 6 anni e ha aiutato ogni tipo di runner, dai principianti agli atleti d'élite. Ben è anche un allenatore certificato dall'England Athletics, allenatore IRONMAN, personal trainer e istruttore di Pilates, oltre ad essere uno dei fondatori di Runna.
Nel tempo libero, Ben è lui stesso un appassionato atleta e gareggia nella sua categoria di età agli eventi IRONMAN, dove ha già ottenuto diversi risultati. Gli piacciono anche le ultramaratone, anche se il suo PR nella maratona è di 2:34. Inoltre, Ben si è recentemente qualificato per i Campionati del Mondo IRONMAN 70.3.
Steph è stata la maratoneta più veloce del team del Regno Unito ai Giochi Olimpici di Tokyo 2020, quindi ne sa qualcosa di corsa! La prima maratona di Steph è stata la Maratona di Berlino del 2018 e da allora ha continuato a migliorare, fino a ottenere un tempo di 2:27:16 quando ha vinto la prova olimpica britannica di maratona del 2021.
Steph è un'atleta sponsorizzata da Adidas e concilia l'allenamento con la sua attività di allenatrice. Le piace allenare atleti di ogni livello, dalle 5 km alle maratone ultra.
Aidan è un fisioterapista esperto nel settore muscolo-scheletrico con oltre 6 anni di esperienza, specializzato nel trattamento degli infortuni agli arti inferiori nei corridori e nei triatleti. La sua passione è aiutare i corridori a migliorare le loro prestazioni senza dolori e a ridurre il rischio di infortuni.
Aidan ha conseguito un diploma superiore in Fisiologia dello sport e dell'esercizio fisico presso il Carlow IT nel 2013 e si è laureato con lode in Scienze (BSc) all'Università di Brighton nel 2015. Sta anche frequentando un master part-time in Medicina dello sport e dell'esercizio fisico.
Adrian è un fisioterapista esperto e fondatore di The Running Room, una clinica con sede a Londra dedicata ad aiutare i corridori a recuperare, a mantenersi forti e a dare il meglio di sé. La sua esperienza globale spazia dagli atleti d'élite ai corridori di tutti i giorni.
Adrian è un fisioterapista esperto e fondatore di The Running Room, una clinica con sede a Londra dedicata ad aiutare i corridori a recuperare, a mantenersi forti e a dare il meglio di sé. La sua esperienza globale spazia dagli atleti d'élite ai corridori di tutti i giorni.
Fraser è un Movement Coach con 6 anni di esperienza nell'aiutare i runner a muoversi meglio, a sentirsi più forti e a non subire infortuni. Il suo stile calmo e concentrato combina mobilità, forza e consapevolezza del corpo per ottenere prestazioni durature.
Fraser è un Movement Coach con 6 anni di esperienza nell'aiutare i runner a muoversi meglio, a sentirsi più forti e a non subire infortuni. Il suo stile calmo e concentrato combina mobilità, forza e consapevolezza del corpo per ottenere prestazioni durature.
Christie è un'istruttrice di Pilates classico di terza generazione con oltre 10 anni di esperienza. Grazie all'esperienza nell'allenamento pre/postnatale e all'amore per il movimento, supporta gli atleti di tutti i giorni con una miscela di precisione ed energia.
Christie è un'istruttrice di Pilates classico di terza generazione con oltre 10 anni di esperienza. Grazie all'esperienza nell'allenamento pre/postnatale e all'amore per il movimento, supporta gli atleti di tutti i giorni con una miscela di precisione ed energia.
Ben è un allenatore certificato di corsa e triathlon con oltre 9 anni di esperienza, che aiuta corridori di tutti i livelli. In quanto co-fondatore di Runna e atleta agonista, porta nel suo coaching conoscenze esperte e prestazioni reali.
Ben è un allenatore certificato di corsa e triathlon con oltre 9 anni di esperienza, che aiuta corridori di tutti i livelli. In quanto co-fondatore di Runna e atleta agonista, porta nel suo coaching conoscenze esperte e prestazioni reali.
Anya è una maratoneta sponsorizzata da Lululemon e rappresentante dell'Inghilterra, la cui straordinaria ascesa nella corsa dimostra che non è mai troppo tardi per inseguire obiettivi di corsa. Porta energia, relazionalità e passione in tutto ciò che fa.
Anya è una maratoneta sponsorizzata da Lululemon e rappresentante dell'Inghilterra, la cui straordinaria ascesa nella corsa dimostra che non è mai troppo tardi per inseguire obiettivi di corsa. Porta energia, relazionalità e passione in tutto ciò che fa.
Steph è una maratoneta olimpica e atleta sponsorizzata da Adidas che ha guidato il Team GB a Tokyo 2020. Dopo una rapida ascesa nello sport, ora condivide la sua esperienza allenando corridori di tutti i livelli.
Steph è una maratoneta olimpica e atleta sponsorizzata da Adidas che ha guidato il Team GB a Tokyo 2020. Dopo una rapida ascesa nello sport, ora condivide la sua esperienza allenando corridori di tutti i livelli.
Colleen è un'olimpionica, campionessa nazionale e detentrice di record mondiali, nota per la sua carriera d'élite nell'atletica leggera e per la sua crescente presenza nel triathlon. La sua passione per lo sport e per le competizioni di alto livello è presente in tutto ciò che fa.
Colleen è un'olimpionica, campionessa nazionale e detentrice di record mondiali, nota per la sua carriera d'élite nell'atletica leggera e per la sua crescente presenza nel triathlon. La sua passione per lo sport e per le competizioni di alto livello è presente in tutto ciò che fa.
Gen è una quattro volte olimpionica, detentrice del record australiano e finalista ai campionati del mondo, nota per la sua straordinaria capacità di spaziare dallo steeplechase alla maratona. Neomamma ed esperta, unisce l'esperienza di livello mondiale alla resilienza personale.
Gen è una quattro volte olimpionica, detentrice del record australiano e finalista ai campionati del mondo, nota per la sua straordinaria capacità di spaziare dallo steeplechase alla maratona. Neomamma ed esperta, unisce l'esperienza di livello mondiale alla resilienza personale.
.png)
Kayla Jeter è un'allenatrice, un'atleta e una leader della comunità di corridori la cui missione è quella di dare potere e celebrare le persone di ogni età per vivere uno stile di vita più sano attraverso la corsa. In qualità di ex giocatrice di pallavolo professionista con un passato da ultramaratoneta, offre spunti che aiutano i runner a spingersi più in profondità e ad andare oltre.
Kayla Jeter è un'allenatrice, un'atleta e una leader della comunità di corridori la cui missione è quella di dare potere e celebrare le persone di ogni età per vivere uno stile di vita più sano attraverso la corsa. In qualità di ex giocatrice di pallavolo professionista con un passato da ultramaratoneta, offre spunti che aiutano i runner a spingersi più in profondità e ad andare oltre.
Andre è un allenatore di England Athletics e fondatore di Mafia Moves, con oltre dieci anni di esperienza nella creazione di una cultura di corsa inclusiva. Il suo lavoro fonde comunità, movimento e scopo per ispirare un cambiamento duraturo.
Andre è un allenatore di England Athletics e fondatore di Mafia Moves, con oltre dieci anni di esperienza nella creazione di una cultura di corsa inclusiva. Il suo lavoro fonde comunità, movimento e scopo per ispirare un cambiamento duraturo.
Louis è un istruttore di yoga che infonde calma e serenità in ogni lezione. Rende lo yoga accessibile a tutti, guidandoti nei movimenti con chiarezza, sostegno e sincera attenzione. Unendo forza, mobilità e pratica consapevole, Louis aiuta i corridori a sviluppare sicurezza, connessione e determinazione sul tappetino e oltre.
Louis è un istruttore di yoga che infonde calma e serenità in ogni lezione. Rende lo yoga accessibile a tutti, guidandoti nei movimenti con chiarezza, sostegno e sincera attenzione. Unendo forza, mobilità e pratica consapevole, Louis aiuta i corridori a sviluppare sicurezza, connessione e determinazione sul tappetino e oltre.
/Localised%20Assets/IT/footer.webp)
Il tuo coach personalizzato con piani di allenamento su misura per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa, da una 5 km più veloce alla tua prima maratona completa.
%20(1).webp)
%20(1).webp)
.webp)
