Português (Brasil)
Receba o suporte de que corredores precisam com planos de corrida personalizados para atingir suas metas, desde treinamento para correr 5 km em menos tempo até a conclusão da sua primeira maratona.
Receba o suporte de que corredores precisam com planos de corrida personalizados para atingir suas metas, desde treinamento para correr 5 km em menos tempo até a conclusão da sua primeira maratona.
/Localised%20Assets/PT-BR/hero.webp)
Quer saber o que você pode conquistar com um plano Runna? Usa nossa calculadora de tempo estimado de corrida e descobre.
Conta-nos um pouco sobre você, como o seu nível atual de corrida e a distância para a qual está treinando
Conta pra gente quanto tempo você está disposto a dedicar, desde a duração do plano até os dias de treino por semana
.webp)
Vamos te dar a estimativa do tempo da corrida na hora. Vamos começar…
76,000+ ratings on
Apple App Store
17,000+ ratings on
Google Play Store
/Localised%20Assets/PT-BR/why-use-runna_1.webp)
/Localised%20Assets/PT-BR/why-use-runna_2.webp)
Tens alguma data ou distância específica em mente? Essa é a solução ideal para você. Crie um plano personalizado com duração de 6 a 26 semanas e para qualquer distância entre 5 e 50 km — vamos te ajudar na conquista de seus objetivos.
Comece/Homepage/girls-running-a-marathon.webp)
/Homepage/girl-running-with-hands-up.webp)
/Homepage/girls-hugging.webp)
/Homepage/people-running-a-marathon.webp)
/Localised%20Assets/PT-BR/become-a-runna_2.webp)
/Localised%20Assets/PT-BR/become-a-runna_3.webp)
/Homepage/runna-events.webp)
/Localised%20Assets/PT-BR/become-a-runna_1.webp)
Ben atua há mais de 6 anos como treinador profissional de corrida, ajudando todo mundo, desde corredores iniciantes até atletas de elite. O Ben também é treinador certificado pela England Athletics, treinador IRONMAN, personal trainer e instrutor de Pilates, além de ser um dos fundadores da Runna.
No tempo livre, o Ben é um atleta dedicado e compete na sua faixa etária em eventos IRONMAN, com várias conclusões. Ele também gosta de ultramaratonas, embora tenha um RRP na maratona de 2:34. O Ben também se classificou recentemente para o Campeonato Mundial IRONMAN 70.3.
Steph foi a maratonista mais rápida da equipe da Grã-Bretanha nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, portanto, ela entende um pouco de corrida! A primeira maratona da Steph foi a Maratona de Berlim de 2018 e, desde então, ela conseguiu um tempo de 2:27:16 ao vencer as seletivas olímpicas de maratona do Reino Unido em 2021.
A Steph é um atleta patrocinado pela Adidas e concilia os treinos com o trabalho de treinadora. Ela adora treinar atletas de todos os níveis, desde corridas de 5 km até maratonas.
O Aidan é um fisioterapeuta sênior especializado em sistema músculo-esquelético, com mais de 6 anos de experiência e especialização no tratamento de lesões nos membros inferiores em corredores e triatletas. Ele se dedica a ajudar os corredores a progredir em sua jornada sem dores e a reduzir o risco de lesões.
O Aidan concluiu um curso de pós-graduação em Fisiologia do Esporte e do Exercício no Carlow IT em 2013 e se formou com um diploma de bacharel em Ciências (com honras) na Universidade de Brighton em 2015. Ele também está fazendo um mestrado em Medicina do Esporte e do Exercício em tempo parcial.
Adrian é um fisioterapeuta experiente e fundador da The Running Room, uma clínica sediada em Londres dedicada a ajudar os corredores a se recuperarem, a se manterem fortes e a terem o melhor desempenho possível. Sua experiência global abrange desde atletas de elite até corredores comuns.
Adrian é um fisioterapeuta experiente e fundador da The Running Room, uma clínica sediada em Londres dedicada a ajudar os corredores a se recuperarem, a se manterem fortes e a terem o melhor desempenho possível. Sua experiência global abrange desde atletas de elite até corredores comuns.
Fraser é um treinador de movimento com 6 anos de experiência ajudando corredores a se movimentarem melhor, se sentirem mais fortes e a não sofrerem lesões. Seu estilo calmo e focado combina mobilidade, força e consciência corporal para um desempenho duradouro.
Fraser é um treinador de movimento com 6 anos de experiência ajudando corredores a se movimentarem melhor, se sentirem mais fortes e a não sofrerem lesões. Seu estilo calmo e focado combina mobilidade, força e consciência corporal para um desempenho duradouro.
Christie é uma instrutora de Pilates clássico de terceira geração com mais de 10 anos de experiência. Com experiência em treinamento pré/pós-natal e amor pelo movimento, ela apóia atletas comuns com uma mistura de precisão e energia.
Christie é uma instrutora de Pilates clássico de terceira geração com mais de 10 anos de experiência. Com experiência em treinamento pré/pós-natal e amor pelo movimento, ela apóia atletas comuns com uma mistura de precisão e energia.
O Ben é um treinador certificado de corrida e triatlo com mais de 9 anos de experiência, ajudando corredores de todos os níveis. Como cofundador da Runna e atleta competitivo, ele traz conhecimento especializado e desempenho do mundo real para seu treinamento.
O Ben é um treinador certificado de corrida e triatlo com mais de 9 anos de experiência, ajudando corredores de todos os níveis. Como cofundador da Runna e atleta competitivo, ele traz conhecimento especializado e desempenho do mundo real para seu treinamento.
Anya é uma maratonista patrocinada pela Lululemon e representante da Inglaterra, cuja notável ascensão na corrida prova que nunca é tarde demais para perseguir metas ousadas. Ela traz energia, facilidade de relacionamento e paixão a tudo o que faz.
Anya é uma maratonista patrocinada pela Lululemon e representante da Inglaterra, cuja notável ascensão na corrida prova que nunca é tarde demais para perseguir metas ousadas. Ela traz energia, facilidade de relacionamento e paixão a tudo o que faz.
Steph é uma maratonista olímpica e atleta patrocinada pela Adidas que liderou a Equipe GB em Tóquio 2020. Com uma rápida ascensão no esporte, ela agora compartilha sua experiência treinando corredores de todos os níveis.
Steph é uma maratonista olímpica e atleta patrocinada pela Adidas que liderou a Equipe GB em Tóquio 2020. Com uma rápida ascensão no esporte, ela agora compartilha sua experiência treinando corredores de todos os níveis.
Colleen é atleta olímpica, campeã nacional e detentora de recordes mundiais, conhecida por sua carreira de elite no atletismo e sua crescente presença no triatlo. Ela traz uma paixão duradoura pelo esporte e pela competição de alto nível para tudo o que faz.
Colleen é atleta olímpica, campeã nacional e detentora de recordes mundiais, conhecida por sua carreira de elite no atletismo e sua crescente presença no triatlo. Ela traz uma paixão duradoura pelo esporte e pela competição de alto nível para tudo o que faz.
Gen é quatro vezes campeã olímpica, detentora do recorde australiano e finalista do Campeonato Mundial, conhecida por sua notável variedade de provas, da corrida de obstáculos à maratona. Mãe recente e elite experiente, ela combina experiência de classe mundial com resiliência pessoal.
Gen é quatro vezes campeã olímpica, detentora do recorde australiano e finalista do Campeonato Mundial, conhecida por sua notável variedade de provas, da corrida de obstáculos à maratona. Mãe recente e elite experiente, ela combina experiência de classe mundial com resiliência pessoal.
.png)
Kayla Jeter é treinadora, atleta e líder comunitária cuja missão é capacitar e celebrar pessoas de todos os ritmos para que tenham um estilo de vida mais saudável por meio da corrida. Como ex-jogadora profissional de vôlei com experiência em ultramaratonas, ela oferece insights que ajudam os corredores a se esforçarem mais e irem mais longe.
Kayla Jeter é treinadora, atleta e líder comunitária cuja missão é capacitar e celebrar pessoas de todos os ritmos para que tenham um estilo de vida mais saudável por meio da corrida. Como ex-jogadora profissional de vôlei com experiência em ultramaratonas, ela oferece insights que ajudam os corredores a se esforçarem mais e irem mais longe.
Andre é treinador da England Athletics e fundador da Mafia Moves, com mais de uma década de experiência na formação de uma cultura de corrida inclusiva. Seu trabalho combina comunidade, movimento e propósito para inspirar mudanças duradouras.
Andre é treinador da England Athletics e fundador da Mafia Moves, com mais de uma década de experiência na formação de uma cultura de corrida inclusiva. Seu trabalho combina comunidade, movimento e propósito para inspirar mudanças duradouras.
Louis é um instrutor de ioga que traz uma presença tranquila e tranquilizadora a cada aula. Ele faz com que a ioga pareça acessível a todos, guiando-te nos movimentos com clareza, apoio e cuidado sincero. Combinando força, mobilidade e prática consciente, Louis ajuda os corredores a desenvolverem confiança, conexão e intenção no tapete e fora dele.
Louis é um instrutor de ioga que traz uma presença tranquila e tranquilizadora a cada aula. Ele faz com que a ioga pareça acessível a todos, guiando-te nos movimentos com clareza, apoio e cuidado sincero. Combinando força, mobilidade e prática consciente, Louis ajuda os corredores a desenvolverem confiança, conexão e intenção no tapete e fora dele.
/Localised%20Assets/PT-BR/footer.webp)
Seu treinador de corrida personalizado, com planos de treinos feitos sob medida para você atingir suas metas, desde correr 5 km mais rápido até finalizar sua primeira maratona.
%20(1).webp)
%20(1).webp)
.webp)
