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ユーザーのレビュー
76,000+ ratings on
9,200件以上
4.9
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4,000件以上
4.7
「Runnaは、ランナーにとって画期的な製品だ!」 パーソナライズされたトレーニングプランは信じられないほど効果的で、たった数週間で走るペースと持久力を向上させることができました。 アプリは使いやすく、モチベーションも上がり、専門家のコーチングが支えてくれます。 より速く、よりスマートに走ることを真剣に考えているなら、Runnaは必需品ですね! 」
Leo
「このアプリ、大好きだ!」 I’m new to running and have entered my first 1/2 marathon which I’ve felt totally intimidated by. Having only run 5k previously and being completely clueless! Runna is like having a running coach in my ear ”
Amina
「Runnaは私のランニングに対する姿勢とアプローチを完全に変えてくれました。 今はテンポラン、スピードラン、ロングラン、イージーランで走っています。 アプリを使い始めてから、私のフィットネス、走るペース、そして持久力は大幅に向上しました。 Runnaなしにはできなかったことです。」
Thabo
"If you’re looking for a high-quality, structured running app without the hefty price tag of a personal coach, Runna is a game-changer.
Jenn
「自分にぴったりなランニングプランで、目的意識を持ってトレーニングできるようになりました! Runnaチームは対応が素晴らしくて、頼りになります。プランやペースが自分に合っているか確認してくれて、質問にもすぐに答えてくれます。 コスパも抜群で、本当におすすめです!」
Stephanie
What sets Runna apart is the level of personalization—you can tailor plans to your goals, schedule, and ability, and even integrate them with your smartwatch for seamless tracking.
Arjun
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世界トップクラスのランニングコーチ陣を紹介する
Physical Therapist
エイドリアン・ダコスタ 理学療法士
エイドリアン・ダコスタ
理学療法士
エイドリアンは経験豊富な理学療法士であり、ロンドンを拠点にランナーの回復、体力維持、最高のパフォーマンスをサポートするクリニック、ザ・ランニング・ルームの創設者でもある。 彼の世界的な経験は、エリートアスリートから一般のランナーまで多岐にわたる。
ランニングに特化したフィジオ・クリニック「ザ・ランニング・ルーム」の創設者 股関節/鼠径部の痛み、膝の怪我(膝前十字靱帯のリハビリを含む)、腱を専門とする。 複数のスポーツで数千人のランナーやアスリートの治療に携わる ランニング、チームスポーツ、地域主導の健康に情熱を注ぐ
エイドリアンは経験豊富な理学療法士であり、ロンドンを拠点にランナーの回復、体力維持、最高のパフォーマンスをサポートするクリニック、ザ・ランニング・ルームの創設者でもある。 彼の世界的な経験は、エリートアスリートから一般のランナーまで多岐にわたる。
ランニングに特化したフィジオ・クリニック「ザ・ランニング・ルーム」の創設者 股関節/鼠径部の痛み、膝の怪我(膝前十字靱帯のリハビリを含む)、腱を専門とする。 複数のスポーツで数千人のランナーやアスリートの治療に携わる ランニング、チームスポーツ、地域主導の健康に情熱を注ぐ Stretch
フレイザー・ブリッグス ムーブメント・インストラクター
フレイザー・ブリッグス
ムーブメント・インストラクター
フレイザーはムーブメント・コーチで、ランナーがよりよく動き、より強く感じ、ケガのない状態を維持できるよう6年間サポートしてきた。 彼の冷静で集中したスタイルは、持続的なパフォーマンスのために、可動性、強さ、身体意識を融合させている。
ストレッチ & スタビリティ・セッションを指導し、姿勢、可動性、コントロールを高める。 関節の健康、ケガの予防、機能的強化に特化している 屋外トレーニングや自重運動の経験がある 世界中を飛び回る元DJは、マインドフル・ムーブメントの専門家に転身した。
フレイザーはムーブメント・コーチで、ランナーがよりよく動き、より強く感じ、ケガのない状態を維持できるよう6年間サポートしてきた。 彼の冷静で集中したスタイルは、持続的なパフォーマンスのために、可動性、強さ、身体意識を融合させている。
ストレッチ & スタビリティ・セッションを指導し、姿勢、可動性、コントロールを高める。 関節の健康、ケガの予防、機能的強化に特化している 屋外トレーニングや自重運動の経験がある 世界中を飛び回る元DJは、マインドフル・ムーブメントの専門家に転身した。 Pilates
クリスティ・ワン クラシックピラティスインストラクター
クリスティ・ワン
クラシックピラティスインストラクター
クリスティは10年以上の経験を持つ3代目のクラシック・ピラティスインストラクターである。 産前・産後トレーニングの専門知識と運動への愛情を持ち、正確さとエネルギーの融合で日常的なアスリートをサポートしている。
クラシックピラティスと妊娠・産後矯正エクササイズの資格を持つ。 オリンピック選手、有名人、フィットネス愛好家を指導してきた 情熱的なトレイルランナーであり、マラソンランナーでもある。 ピラティス、ストレングス、ランニングと南カリフォルニアでのアウトドア・アドベンチャーを両立させる
クリスティは10年以上の経験を持つ3代目のクラシック・ピラティスインストラクターである。 産前・産後トレーニングの専門知識と運動への愛情を持ち、正確さとエネルギーの融合で日常的なアスリートをサポートしている。
クラシックピラティスと妊娠・産後矯正エクササイズの資格を持つ。 オリンピック選手、有名人、フィットネス愛好家を指導してきた 情熱的なトレイルランナーであり、マラソンランナーでもある。 ピラティス、ストレングス、ランニングと南カリフォルニアでのアウトドア・アドベンチャーを両立させる ヘッドコーチ
ベン・パーカー Runnaの創設者
ベン・パーカー
Runnaの創設者
ベンは、9年以上の経験を持つ公認のランニングおよびトライアスロンコーチであり、あらゆるレベルのランナーをサポートしている。 Runnasの共同設立者であり、競技アスリートでもある彼は、専門的な知識と実際のパフォーマンスをコーチングに活かしている。
Runna共同創業者 & ヘッドコーチ イングランド・アスレティックス公認コーチ、アイアンマンコーチ & 認定パーソナルトレーナー アイアンマンを9回完走し、エイジグループ部門で競技している マラソン距離を42回走破した!
ベンは、9年以上の経験を持つ公認のランニングおよびトライアスロンコーチであり、あらゆるレベルのランナーをサポートしている。 Runnasの共同設立者であり、競技アスリートでもある彼は、専門的な知識と実際のパフォーマンスをコーチングに活かしている。
Runna共同創業者 & ヘッドコーチ イングランド・アスレティックス公認コーチ、アイアンマンコーチ & 認定パーソナルトレーナー アイアンマンを9回完走し、エイジグループ部門で競技している マラソン距離を42回走破した! アスリート
アーニャ・カリング イングランドのマラソンランナー
アーニャ・カリング
イングランドのマラソンランナー
ルルレモンがスポンサーを務めるマラソン選手であり、イングランド代表でもあるアーニャは、ランニングの目標を追い求めるのに遅すぎるということはないことを証明している。 彼女はすべてのことにエネルギーと親近感、そして情熱を注いでいる。
マラソンのタイムをわずか数年で4分34秒から2分34秒に縮めた。 イギリス代表としてマラソンに出場 LiRFランニングコーチの資格を持ち、レイトスターターを鼓舞する。 元郡レベルのホッケー、クリケット選手
ルルレモンがスポンサーを務めるマラソン選手であり、イングランド代表でもあるアーニャは、ランニングの目標を追い求めるのに遅すぎるということはないことを証明している。 彼女はすべてのことにエネルギーと親近感、そして情熱を注いでいる。
マラソンのタイムをわずか数年で4分34秒から2分34秒に縮めた。 イギリス代表としてマラソンに出場 LiRFランニングコーチの資格を持ち、レイトスターターを鼓舞する。 元郡レベルのホッケー、クリケット選手 ヘッドコーチ
ステフ・ケッセル イギリスのオリンピック選手
ステフ・ケッセル
イギリスのオリンピック選手
ステフはオリンピックマラソン選手であり、アディダスがスポンサーを務めるアスリートである。 このスポーツで急成長を遂げた彼女は現在、あらゆるレベルのランナーを指導することで、その専門知識を分かち合っている。
2020年東京五輪のGBマラソン最速選手 マラソンのPBは2:27:16で、2021年の英国オリンピック・トライアルで優勝している。 アディダスのスポンサーであり、アスリート育成に情熱を注ぐ 5キロからウルトラマラソンまでのランナーを指導する
ステフはオリンピックマラソン選手であり、アディダスがスポンサーを務めるアスリートである。 このスポーツで急成長を遂げた彼女は現在、あらゆるレベルのランナーを指導することで、その専門知識を分かち合っている。
2020年東京五輪のGBマラソン最速選手 マラソンのPBは2:27:16で、2021年の英国オリンピック・トライアルで優勝している。 アディダスのスポンサーであり、アスリート育成に情熱を注ぐ 5キロからウルトラマラソンまでのランナーを指導する アスリート
コリーン・クイグリー 米国のオリンピック選手
コリーン・クイグリー
米国のオリンピック選手
コリーンはオリンピック選手、全米チャンピオン、世界記録保持者であり、トラックでのエリートキャリアとトライアスロンでの存在感を増していることで知られている。 スポーツとハイレベルな競技に対する生涯の情熱を、あらゆることに注いでいる。
2016年リオ五輪にアメリカ代表として出場し、障害物競走で8位入賞を果たした。 インドアマイル全米チャンピオン、4×1500m世界記録保持者 2023年、初めてのスプリントトライアスロンでプロトライアスロンカードを取得。 フロリダ州立大学でオールアメリカン9回、NCAAチャンピオン
コリーンはオリンピック選手、全米チャンピオン、世界記録保持者であり、トラックでのエリートキャリアとトライアスロンでの存在感を増していることで知られている。 スポーツとハイレベルな競技に対する生涯の情熱を、あらゆることに注いでいる。
2016年リオ五輪にアメリカ代表として出場し、障害物競走で8位入賞を果たした。 インドアマイル全米チャンピオン、4×1500m世界記録保持者 2023年、初めてのスプリントトライアスロンでプロトライアスロンカードを取得。 フロリダ州立大学でオールアメリカン9回、NCAAチャンピオン ランニングコーチ
ジェネビーブ・グレグソン オーストラリアのオリンピック選手
ジェネビーブ・グレグソン
オーストラリアのオリンピック選手
ゲンは4×オリンピック選手、オーストラリア記録保持者、世界選手権ファイナリストであり、障害物競走からマラソンまで、その卓越した走りで知られている。 新米ママであり、ベテランのエリートでもある彼女は、世界レベルの経験と個人の回復力を融合させている。
2024年パリ大会を含む4大会に出場 3000m障害のオーストラリア記録保持者 2度の世界選手権ファイナリストで、2時間23分台のマラソン選手。 フロリダ大学の元NCAA選手であり、2022年からは自慢の母でもある。
ゲンは4×オリンピック選手、オーストラリア記録保持者、世界選手権ファイナリストであり、障害物競走からマラソンまで、その卓越した走りで知られている。 新米ママであり、ベテランのエリートでもある彼女は、世界レベルの経験と個人の回復力を融合させている。
2024年パリ大会を含む4大会に出場 3000m障害のオーストラリア記録保持者 2度の世界選手権ファイナリストで、2時間23分台のマラソン選手。 フロリダ大学の元NCAA選手であり、2022年からは自慢の母でもある。 アスリート
Kayla Jeter アスリート兼地域リーダー
Kayla Jeter
アスリート兼地域リーダー
ケイラ・ジーターはコーチであり、アスリートであり、コミュニティ・リーダーである。その使命は、ランニングを通じてあらゆるペースの人々に力を与え、より健康的なライフスタイルを送ることを祝福することである。 元プロバレーボール選手で、ウルトラマラソンの経歴を持つ彼女は、ランナーがより深く、より遠くを目指すための洞察を提供している。
世界的な運動「100MilesofSummer」の創設者 元プロバレーボール選手 RRCA認定/認定ファンクショナル・ストレングス・コーチ(CFSC) ルルレモンFURTHERのために6日間で234.32マイルを走った。
ケイラ・ジーターはコーチであり、アスリートであり、コミュニティ・リーダーである。その使命は、ランニングを通じてあらゆるペースの人々に力を与え、より健康的なライフスタイルを送ることを祝福することである。 元プロバレーボール選手で、ウルトラマラソンの経歴を持つ彼女は、ランナーがより深く、より遠くを目指すための洞察を提供している。
世界的な運動「100MilesofSummer」の創設者 元プロバレーボール選手 RRCA認定/認定ファンクショナル・ストレングス・コーチ(CFSC) ルルレモンFURTHERのために6日間で234.32マイルを走った。 ランニングコーチ
アンドレ・コギンス ランニングコーチ兼コミュニティリーダー
アンドレ・コギンス
ランニングコーチ兼コミュニティリーダー
アンドレはイングランド陸上競技連盟のコーチであり、マフィア・ムーブスの創設者でもある。 彼の仕事は、コミュニティ、ムーブメント、目的を融合させ、永続的な変化を促すものだ。
あらゆる年齢層のためのムーブメント集団「Mafia Moves」創設者 16年間、陸上競技とコーチングに携わる 10年以上にわたり、包括的でコミュニティ主導のラン文化を提唱してきた。 ランニングと探求を通じて、ウェルビーイングとレジリエンスを提唱する。
アンドレはイングランド陸上競技連盟のコーチであり、マフィア・ムーブスの創設者でもある。 彼の仕事は、コミュニティ、ムーブメント、目的を融合させ、永続的な変化を促すものだ。
あらゆる年齢層のためのムーブメント集団「Mafia Moves」創設者 16年間、陸上競技とコーチングに携わる 10年以上にわたり、包括的でコミュニティ主導のラン文化を提唱してきた。 ランニングと探求を通じて、ウェルビーイングとレジリエンスを提唱する。 ヨガインストラクター
ルイス・ウォルコット ヨガインストラクター
ルイス・ウォルコット
ヨガインストラクター
ルイはヨガのインストラクターで、どのセッションでも穏やかで落ち着いた雰囲気を醸し出している。 彼は、誰もがヨガを身近に感じられるようにし、明快な指導と手厚いサポート、そして心からの思いやりをもって、動きを導いてくれる。 ルイスは、筋力、可動性、そしてマインドフルな実践を融合させ、ランナーたちがマットの上でも、そしてその先でも、自信、つながり、そして目的意識を育めるようサポートしている。
認定ヨガインストラクター兼ストレングストレーナー ウェルビーイングを重視するヨガ・コレクティブの創設者であり、マットの上で穏やかで支えとなるエネルギーをもたらしている ジム好き、アウトドア好き、静かなひとときを求めて
ルイはヨガのインストラクターで、どのセッションでも穏やかで落ち着いた雰囲気を醸し出している。 彼は、誰もがヨガを身近に感じられるようにし、明快な指導と手厚いサポート、そして心からの思いやりをもって、動きを導いてくれる。 ルイスは、筋力、可動性、そしてマインドフルな実践を融合させ、ランナーたちがマットの上でも、そしてその先でも、自信、つながり、そして目的意識を育めるようサポートしている。
認定ヨガインストラクター兼ストレングストレーナー ウェルビーイングを重視するヨガ・コレクティブの創設者であり、マットの上で穏やかで支えとなるエネルギーをもたらしている ジム好き、アウトドア好き、静かなひとときを求めて
よくある質問:Runnaでのランニングについて知っておきたいこと はい。 Runnaのストア で3ヶ月、6ヶ月、12ヶ月のサブスクリプションを購入して、ギフトとして贈ることができます。
ランニングはまったくの初心者なのですが、 大丈夫ですか? そうだ! Runnaなら、ランニングの経験やフィットネスレベルにかかわらず、誰でも安心してランニングに取り組めます。
初めての方には「ランニング初心者プラン」がおすすめです。
5kmを60分以内で走れる方は、「5kmトレーニングプラン」でさらにレベルアップを目指しましょう。
長年ランニングをしていて、レースの経験も豊富です。 大丈夫ですか? 間違いなくおすすめです。 Runnaはあらゆるレベルのアスリートをサポートするために作られており、経験豊富なランナーのあなたにもぴったりです。
「エリート」や「エリートプラス」のトレーニングプランは、5km走からマルチステージのウルトラマラソンまで、あらゆる距離のレース向けに設計されています。このプランにより、ランニングパフォーマンスを高めて、自分の可能性を最大限に引き出し、PBを何度も更新できるようになります。
Runnaを使ってウルトラマラソンのトレーニングはできるか? そうだ! 当社のウルトラマラソントレーニングプランを利用すれば、50kmから250km以上まで、あらゆる距離の次のウルトラランニングイベントに向けた準備ができる。
怪我の回復中なのですが、 それでもRunnaでトレーニングできますか? ランニングを再開する前に、まずは完全に回復していることを確認しましょう。怪我の状態を正確に把握するために、理学療法士に相談することをおすすめします。回復までのプロセスをしっかりサポートしてくれるでしょう。 また、ランニングに対する身体の反応をチェックするために、 いくつかのテスト を行うこともできます。
トレーニングを再開する準備ができたら、「怪我からの復帰トレーニングプラン」で怪我のリスクを抑えてゆっくりランニングを始めましょう。
あります! 筋力トレーニングはランニングパフォーマンスを高めるために非常に効果的な方法です。
Runnaでは、自分専用の筋トレプランを作成し、ランニングプログラムに無理なく組み込むことができます。 筋力、設備、スケジュールに合わせてプランをカスタマイズし、トレーニングから最大の効果を引き出しましょう。
設備がなくても問題ありません。 自重でできるランナー向け筋力ワークアウトも豊富に揃っています。
Runnaは減量アプリとして開発されたわけではありませんが、ランニングを健康的な食事やカロリー管理と組み合わせると減量に間違いなく役立ちます。
大切なのは継続することです。Runnaのようなランニングアプリを活用してランニングの習慣をしっかりと築くことが、目標に近づく近道です。
はい。Runnaは Strava とシームレスに同期するので、すべてのワークアウトをStravaアカウントにアップロードできます。 同期方法については、こちら をご確認ください。
自分に合ったトレーニングプランを選ぶには、どうすればいいですか? Runnaはあらゆるランナーや目標に対応するプランを備えた超多機能ランニングアプリです。 ランニング経験、フィットネスレベル、目標、トレーニング可能な時間に応じて、豊富なプランから自分に合ったものを選べます。
レースにエントリーしている方は、そのレースの距離に合わせてプランを選択し、トレーニングを開始することができます。
ランニングの経験がほとんどない方は、フィットネスレベルや目標に合わせて「ランニング初心者プラン」や「5kmプラン」、「10kmプラン」を試してみてください。
経験豊富なアスリートの方は、自分の目標や次のレースの距離に合ったプランを選ぶのがおすすめです。
プランについて質問がある場合は、誰かに相談できますか? はい。トレーニングプランを最大限に活用できるよう、Runnaのチームがいつでもサポートします。
ランニングプランについて質問がある場合は、Runnaアプリの「サポート」->「カスタマーサポート」をタップしてメッセージを送ってください。
また、「サポート」セクションでは、ランニングのフォームやスキル、技術を向上させる方法、食事のポイント、怪我の対処法など、ランニングに関するヒントやアドバイスを提供しています。また、ランニング関連の厳選した書籍やポッドキャストも紹介しています。
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